尿酸升高，不一定要用药……是真是假？｜谣言终结站
1. 精品rom
2. 精品t∨
多学一个知识点
——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？
1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。
2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。
4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
yeshizai2017nian12yue，weiraoyiqilinyejiufenxingzhenganjian，guangdongshaoguanshishichangyinhuanmingchutingyingsu。qunian11yue27ri，guizhouzunyishizhongyuanshenli“zunyishihonghuagangquzhoushuiqiaojiedaobanshichuhongzhoucuncunweihui、hongzhoucunzhoushuizusuzunyishirenminzhengfu、zunyishiguotuziyuanjutudishiyongquandengji”anjian，zunyishishichangweishuwanghezunyishiguotuziyuanjujuchangyangyonghua，zuoweibeigaoxingzhengjiguanfuzeren，chutingyingsu。也(ye)是(shi)在(zai)2(2)01(1)7(7)年(nian)1(1)2(2)月(yue)，(，)围(wei)绕(rao)一(yi)起(qi)林(lin)业(ye)纠(jiu)纷(fen)行(xing)政(zheng)案(an)件(jian)，(，)广(guang)东(dong)韶(shao)关(guan)市(shi)市(shi)长(chang)殷(yin)焕(huan)明(ming)出(chu)庭(ting)应(ying)诉(su)。(。)去(qu)年(nian)1(1)1(1)月(yue)2(2)7(7)日(ri)，(，)贵(gui)州(zhou)遵(zun)义(yi)市(shi)中(zhong)院(yuan)审(shen)理(li)“(“)遵(zun)义(yi)市(shi)红(hong)花(hua)岗(gang)区(qu)舟(zhou)水(shui)桥(qiao)街(jie)道(dao)办(ban)事(shi)处(chu)红(hong)舟(zhou)村(cun)村(cun)委(wei)会(hui)、(、)红(hong)舟(zhou)村(cun)舟(zhou)水(shui)组(zu)诉(su)遵(zun)义(yi)市(shi)人(ren)民(min)政(zheng)府(fu)、(、)遵(zun)义(yi)市(shi)国(guo)土(tu)资(zi)源(yuan)局(ju)土(tu)地(di)使(shi)用(yong)权(quan)登(deng)记(ji)”(”)案(an)件(jian)，(，)遵(zun)义(yi)市(shi)市(shi)长(chang)魏(wei)树(shu)旺(wang)和(he)遵(zun)义(yi)市(shi)国(guo)土(tu)资(zi)源(yuan)局(ju)局(ju)长(chang)杨(yang)永(yong)华(hua)，(，)作(zuo)为(wei)被(bei)告(gao)行(xing)政(zheng)机(ji)关(guan)负(fu)责(ze)人(ren)，(，)出(chu)庭(ting)应(ying)诉(su)。(。)
云南罗平一镇长被查酒驾后升职，当地纪委监委：正在核查处理
从行为上看，美方“说一套做一套”的行为模式没有改变，仍伙同七国集团盟友发布前所未有的涉华声明，大肆指责中国搞“经济胁迫”，还计划出台限制美国企业对华高科技投资的行政令。在台湾问题上，美方也未有放弃操弄炒作的迹象，其在两国元首会晤中做出的涉台承诺，在国会不断蚕食和破坏下面临沦为一纸空谈的风险。
